Psychologisches Coaching für Menschen, die viel von sich erwarten.
Ich verbinde psychologische Tiefe mit eigener Erfahrung in Führung und Gründung und arbeite dabei so konkret, dass sich wirklich etwas verändert.
Vielleicht beschäftigt dich eine dieser Fragen
Warum fehlt mir oft die Energie?
Erschöpfung entsteht selten durch eine einzige Sache. In der Energiebilanz schauen wir, was dir Energie gibt, was sie dir nimmt und ob das zu deinen Werten passt. Dahinter sitzt oft ein innerer Antreiber oder Perfektionismus. Daraus entwerfen wir eine neue Struktur, mit der du Stress besser abfängst und im Alltag mehr Energie hast. Wir setzen damit früh an, im Sinne einer Burnout-Prävention.
Mehr zu psychologischem CoachingWas tun, wenn alles aus den Fugen gerät?
Ein beruflicher Umbruch oder ein privater Verlust: Manchmal kommt alles auf einmal, und trotzdem muss es weitergehen. Zuerst geht es um schnelle Entlastung und darum, wieder festen Boden unter die Füße zu bekommen. Wir stärken gezielt, was dir Halt gibt (Ressourcenaktivierung), und legen konkrete nächste Schritte fest.
Mehr zu psychologischem CoachingWarum übernehme ich mehr, als mir guttut?
Oft steckt People Pleasing dahinter, also der Wunsch, es allen recht zu machen, und die Sorge, jemanden zu enttäuschen. Wir schauen mit einem Persönlichkeitsassessment, woher das kommt. Dann übst du im Alltag, Grenzen zu setzen und zu halten und deine Bedürfnisse anzusprechen.
Mehr zu psychologischem CoachingWarum bin ich selten mit mir zufrieden?
Ohne deine Ansprüche und deinen inneren Kritiker wärst du wahrscheinlich nicht da, wo du heute bist. Trotzdem lohnt es sich, diese Stimme genau anzusehen und leiser zu stellen, vor allem, wenn sie dich etwas kostet. Dazu bauen wir ihr ein Gegenüber auf, eine Art inneren Mentor, der konstruktiver mit dir spricht. Zusätzlich stellen wir deinen Selbstwert auf ein stabileres Fundament.
Mehr zu psychologischem CoachingWessen Vorstellung von Erfolg lebe ich?
Viele Vorstellungen von Erfolg übernimmt man, ohne es zu merken. Dann erreicht man etwas, aber die erwartete Zufriedenheit bleibt aus. In der Werte- und Identitätsarbeit klären wir, was dir wirklich wichtig ist. Am Ende hast du deine ganz eigene Definition von Erfolg und kannst Entscheidungen und Ziele daran prüfen.
Mehr zu psychologischem CoachingWie will ich eigentlich führen?
Viele Führungskräfte, mit denen ich arbeite, tun sich schwer damit, unbequem zu sein und Erwartungen klar auszusprechen. Wir arbeiten an deiner Wirkung und daran, welcher Führungsstil zu dir passt. Feedback- und Konfliktgespräche bereiten wir konkret vor und schauen sie uns danach gemeinsam an. So wächst deine Souveränität unter Druck.
Mehr zu Coaching für Führung und VerantwortungWie gründe ich, ohne mich zu verlieren?
Gründen bedeutet enormen Druck. Schnell besteht das Leben fast nur noch aus der Firma, der eigene Wert hängt am Erfolg des Unternehmens. In der Selbstwertarbeit lösen wir das ein Stück voneinander. Mit bewusstem Energiemanagement suchen wir ein Gleichgewicht, in dem dein Ehrgeiz, deine Gesundheit und ein gutes Leben nebeneinander Platz haben.
Mehr zu GründercoachingWarum schiebe ich Wichtiges auf?
Du weißt, was dir guttun würde, und machst es trotzdem nicht. Hinter Prokrastination steckt oft ein Vermeidungsverhalten, das einer genauen Analyse bedarf. Dann geht es um systematische Gewohnheitsänderung in kleinen Schritten und um klare Prioritäten.
Mehr zu psychologischem CoachingHinter einer Frage stecken oft noch weitere. Die finden wir gemeinsam.
Leistungen
Psychologisches Coaching
Coaching mit psychologischer Tiefe: für berufliche und persönliche Umbrüche und herausfordernde Phasen.
Mehr anzeigenCoaching für Führung und Verantwortung
Für Führungskräfte und Fachverantwortliche, die an ihrer Wirkung arbeiten wollen.
Mehr anzeigenGründercoaching
Psychologisches Coaching für Gründer und Gründerpaare. Wir arbeiten daran, wie Zusammenarbeit im Gründungsteam gelingt und wie du ein Unternehmen aufbaust, ohne dich dabei zu verlieren.
Mehr anzeigenTeam- und Organisationsentwicklung
Für Unternehmen, die Zusammenarbeit und Führung in ihren Teams gezielt weiterentwickeln wollen: von einzelnen Workshops bis zum längeren Prozess.
Mehr anzeigenGründerbegleitung
Ein Psychologe mit Start-up-Erfahrung für Gründungs- und Führungsteams, der euch persönlich durch jede Phase des Aufbaus begleitet.
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Hi, ich bin Adrian
Psychologe und Coach mit unternehmerischer Erfahrung. Ich war Führungskraft in einem Start-up und habe später eigene Unternehmen gegründet. Ich weiß also, wie sich Verantwortung anfühlt und wie leicht man dabei aus den Augen verliert, was man eigentlich will. Heute begleite ich Menschen in verantwortungsvollen Rollen aus Tech, Vertrieb, Beratung und der Start-up-Szene.
Mehr über michBekannt aus
Stimmen meiner Klienten
Prioritäten statt Dauerlauf
„Ich bin Gründer und hatte ständig das Gefühl, ein To-do nach dem nächsten abarbeiten zu müssen. [...] Damit habe ich mich über Wochen an meine Grenzen getrieben und wurde immer wieder krank. Im Coaching mit Adrian habe ich gelernt, Prioritäten anders zu setzen [...] und meinen Wert nicht mehr nur an Leistung festzumachen.“
FAQs
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen. Ich erkläre meine Arbeitsweise, du schilderst dein Anliegen und wir klären gemeinsam, ob die Zusammenarbeit passt. Das Gespräch ist unverbindlich, dauert etwa 20 Minuten und findet online statt.
Beides ist möglich, online oder persönlich in meiner Praxis in Prenzlauer Berg, Berlin.
Das hängt ganz von der Herausforderung ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sessions bearbeiten, andere brauchen einen längeren Prozess. Zu Beginn legen wir gemeinsam eine Orientierung fest und passen sie unterwegs an.
Ich habe ein Psychologiestudium absolviert und zusätzlich die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden und lasse meine Arbeit regelmäßig supervidieren. Wenn du eigentlich eine andere Form von Unterstützung brauchst, sage ich dir das offen und helfe dir über mein Netzwerk, die passende zu finden.
Beides: Es gibt 5er- und 10er-Pakete für einen klaren Rahmen, genauso wie individuell abgestimmte Begleitung, je nachdem, was zu deinem Anliegen passt.
Die meisten, mit denen ich arbeite, sind angestellt, als Führungskräfte oder Fachverantwortliche, vor allem in Tech, Vertrieb und Beratung. Dazu kommen Gründer, Gründerpaare und Selbstständige. Wichtiger als die Rolle oder Unternehmensgröße ist, worum es dir gerade geht.
Gründercoaching ist eine Begleitung für dich als Gründer oder für euch als Gründerpaar, die du selbst buchst. Bei der Gründerbegleitung bin ich fester Psychologe für das ganze Gründungs- und Führungsteam.
Ich unterliege als Psychologe mit staatlich anerkanntem Abschluss der gesetzlichen Schweigepflicht nach § 203 Abs. 1 Nr. 2 StGB. Alles, was in unseren Gesprächen besprochen wird, bleibt vertraulich, unabhängig davon, ob die Sessions privat oder über deinen Arbeitgeber finanziert werden.
Die Leistungen auf dieser Seite sind Coaching-Angebote: keine Diagnosestellung, keine Abrechnung über die Krankenkasse, individuell auf dein Anliegen zugeschnitten. Als Heilpraktiker für Psychotherapie bin ich zusätzlich zur Ausübung von Psychotherapie berechtigt, im Rahmen dieses Angebots liegt der Fokus aber auf Coaching.
Viele Unternehmen bieten ein Weiterbildungs- oder Coaching-Budget an. Kläre am besten direkt mit deiner HR-Abteilung, wie das Vorgehen bei euch aussieht. Ich unterstütze gern mit den nötigen Informationen.
Je nach Länge, Format und Auftraggeber kostet eine Session zwischen 190 und 540 €.
20 Minuten | unverbindlich | online